拇巫教 (第4/6页)

彭祖闭气功,

    艾老虎尤说:

    初级功具体修炼方法:

    笫一步:

    身体自然盘坐，全身放松.双乎轻握拳，大姆指握在拳里面.

    分别放在左右腿上,左拳放在左腿上右拳放在右腿上。

    笫二步:

    身体姿式调整完后，开始闭嘴,

    用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。

    笫三步:

    呼吸调整完成后，开始闭气。

    首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，

    让肺部多吸收一些氧气，吸满后约停顿一秒钟，

    然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹丹田用力向外鼓,

    并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。

    吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。

    闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。

    笫四步:

    闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加氧，也就是换气。

    由于在闭气状态下肺部是真空状态，

    因此,换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。

    换气的笫二步采用自然呼吸,经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了氧气的供给，

    接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。

    乌梅芝