第88章：笨鸟先飞 (第2/4页)

练，训练的强度就按照今天这个标准来，每个人都要十圈。

    等训练超过半个月之后，每过两天加一圈，一直加到所有人，能顺利走完20圈为止，等到了20天之后就不需要再往上加了。”

    黄霸天扶额：“每天都要这样吗？”

    司媱：“哦，忘了说了，加两圈的同时，在他们手上也要加上负重，少加一点儿，一人手里拿两块拳头大的小石头吧。”

    黄霸天：我真该死呀，我多嘴问这一嘴做什么？

    “每天都要这么练，出任务回来抽时间也要练，不练完不能睡。

    等你们所有人都能跑上20圈的时候，我再给你们加新的训练。

    哦，还有一件事，这只是最基本的，练武什么的也要跟上，不是说练了这个就不用练武了。

    你看看你手底下这些人，一个个肥头大耳的，整天想着吃吃喝喝，还天下第一帮呢，就这样的，要是真的跟别的帮派起了冲突，坚持不下两个回合就要被别人团灭。

    丢人。”

    黄霸天低头看了眼自己同样显眼的大肚子，一阵心虚。

    司媱：“休息的都差不多了吧，我让你选的人选好了吗，让他们过来吧。”

    “黄刀你们几个都过来吧。”

    黄霸天朝着身后众人招手道。

    司媱起身，简单收了下东西：“沈大哥，你也过来吧。”

    制毒这种事稍一不注意，自己就有可能成为第一个中毒的人，而且老配方还好，新配方的话没有解药，怎么死的都不知道。

    起初司媱是不想教弄