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己做出平时不敢做出的放肆动作。

    凌瑞东当然也看出了他的心思，但是既然徐渭没有违反他定下的规则，他便也纵容了徐渭的“演技发挥”，不过训练的速度和强度却提了上去。

    “昨天学了标准跪姿和展示跪姿，今天上午也是两个姿势，坐姿和蹲姿。”凌瑞东吃过早饭，便开始了新的训练。

    坐姿的要求其实和排便姿势相似，双拳撑地，双腿成全脚着地的蹲姿，双腿分开到最大，屁股自然抬起。

    不过凌瑞东特地强调，坐姿的握拳姿势和军人的跑步姿势类似，五指自然握拢，拇指贴在食指的第一关节和中指的第二节。

    这无疑是又一次故意的强调。

    坐姿的手势是在展示跪姿的基础上，两根手指分开，像是向下比的V字。在手臂下垂，手指握拢的基础手势上，单独食指是标准跪姿，食指中指并拢是展示跪姿，食指中指岔开就是坐姿，而蹲姿的手势则是食指和中指并拢弯曲。

    徐渭掌握坐姿并不困难，而且比起两种跪姿，坐姿更像是狗的形态，看到这么一个高大健壮的军人，全身赤裸地“坐”在自己面前，如同一只大型犬，凌瑞东当然充满了成就感。

    尤其是徐渭的肌rou锻炼的很全面，肩膀和胳膊垂直支撑地面的时候，三角肌鼓起，胳膊更是肌rou结实，是两条货真价实的麒麟臂，而后背同样因为紧绷而显出肌rou的线条。这个姿势因为要求双臂撑地，双腿大开，所以徐渭需要腹部贴着大腿，有点往前挺腰的动作，从宽阔的后背到紧窄的腰线再到凸起的臀部，完美的线条展露出野性的美感，凌瑞东都驻足欣赏了很久，单纯看着就感到十分愉悦，更别提