第18章 (第3/4页)



    “我知道了，归队。”于爱华点头，王宇就回到自己队伍里面了，然后看向姒漪，“现在可以开始吗？”

    “我没问题，不过大家能看清楚吗？”姒漪看着周围昏暗的环境，询问。

    “那就再等等吧。”于爱华看了一下周围，就说到，毕竟这会儿的人都有夜盲症，普通的训练还好，近距离也能看到一些，但是让他们看在高台上的姒漪的动作恐怕没有那么容易。

    于爱华让大家先去热身，等太阳出来后看得清楚了再集合，众人就都散开去各自热身了，等太阳出来后，姒漪才开始给大家讲解练体术的第一式。

    “练体术第一式和第二式都是一些拉伸动作搭配呼吸法来修炼的，你们先学动作，然后再学呼吸法。”姒漪先说道，然后看了一眼排列整齐的队伍，又说道：“你们可以靠近观看，后面看不清楚的直接到前面来。”

    士兵们没有开口，看向于爱华，她说道：“听她的。”

    众人就没有再拘束，直接围到高台前面，姒漪看他们都过来了，就开始做示范，同时口中也没有忘记解锁需要做到什么程度，因为是拉伸的招式，不同的人是可以做到不同程度的，一般都是尽量达到各自的极限，倒是那些韧性天生就非常好的不需要做到极致，只需要点到为止即可。

    做完一遍姒漪就问他们记下来了没有，记