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视频之后，就是一点点的讲解。程瑜安的解释很到位，穿插着很多手势在里边。

    比起实力，程瑜安自然比不上那个黑人教练，他胜在了了解上面。

    恨不得把自己会的都交给安瑾元，程瑜安感觉得到安瑾元放开了不少，然而仅仅是这个程度的话还不够。

    安瑾元正在酝酿着再尝试一遍，程瑜安往被子里面倒咖啡，连三分之一都没有倒到，满满一壶咖啡居然被他喝完了。安瑾元泡的茶好像也没什么了。

    程瑜安看了一下时间，居然有22:45了。

    肚子好饿，之前没感觉到的饥饿感都涌现了上来，离开圆桌，程瑜安去觅食了。

    抱了一袋手撕包回来，安瑾元仍旧在说着rap，程瑜安从口袋里边掏出一个铁盒给安瑾元。

    “谢谢。”嗓子确实有点痛了，安瑾元含了好几颗润喉糖。

    “都快要十一点多了。”程瑜安撕了好大一块面包到嘴里边，撕包是个技术活，特别是这包名为手撕包的时候。

    “你饿了？”

    嘴里还在吃着，程瑜安立马点头，可怜巴巴地很:“饿得都要走不动了。”

    “煎牛排怎么样？”

    “只要是你做的，什么都可以。”立马表忠心。

    给程瑜安煎得是两人份的，安瑾元自己则做了一个蔬菜水果沙拉。

    程瑜安已经在餐桌上准备好了，一边吃手撕包一边等着，香槟也倒好了。

    “你就吃这个？”程瑜安把脸一板，棱角冰冷地看着安瑾元面前那堆绿色的东西。

    “都十一点多了，不容易消化，最近本来就有点胃胀。 ”安瑾