第295章 体能训练 (第1/6页)

    “你想做体能训练早说嘛！”凌雪薇无语的看着宇文宣。

    之前在天星宗的时候，凌雪薇让宇文宣加强体力和耐力的训练，每天绕着天星宗跑上十圈，宇文宣都很好的坚持了下来。

    这段时间由于出门在外，宇文宣因为没有锻炼的条件，这才耽搁了下来。

    体力和耐力的训练贵在坚持，多给个几天不练，一切都会被打回原形。

    更重要的是宇文宣这锻炼才刚刚开始。

    “不是说我们在这船上要低调，不能引起别人的注意，我要真每天围着船跑个几百圈，那些人想不注意我都难吧？”宇文宣说道。

    “谁说让你跑圈的，这锻炼体力和耐力又不是只有跑圈这一种。”凌雪薇说道，“幸亏我们的房间够大，我教你几种可以直接在房间锻炼的方法好了。”

    “这个好，快点教教我！”宇文宣迫不及待的说道。

    “那就先来一个最简单的俯卧撑。”凌雪薇也觉得宇文宣需要点事情来消耗一下过剩的精力。

    “俯卧撑？那是什么？”宇文宣对于这个新名词一头的雾水。

    凌雪薇也知道直接用说的肯定是讲不清楚，所以干脆的走到了屋子中央的空地之上，双手撑地，用最标准的姿势做了一个俯卧撑。

    “这个你要注意的就是身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。”

    凌雪薇一边说着一边给宇文宣做起了示范。

    “这么简单？”宇文宣还