卧虎功、金刚铁板桥三d图解与求助 (第5/14页)

rou并提高神经调节机能。其原因在于：力量来源于肌rou的收缩，肌rou的粗壮必然导致肌力的增加。而神经的调节使应该用力的肌rou协调集中的收缩，对抗的肌rou高度放松。

    速度素质：它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是，它们都依赖于反应的速度和肌rou收缩的速度之和（当然短跑的速度还取决于步子的跨度）。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。感觉越敏锐、大脑越兴奋、技术越熟练，则反应时间就越短。肌rou的收缩速度是由肌纤维的类型，肌rou的力量、肌组织的兴奋性和条件反射的恐固程度所决定的。肌rou中快肌纤维（即爆发型肌rou、条形肌、活肌）越多，肌rou力量越大，其收缩速度就越快。

    耐力素质：它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。身体在运动时能够吸入氧气的体积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系统、心脏及血液循环系统肌rou耐受能力越强壮，其耐力就越好。

    柔韧素质：它是身体运动范围和肌rou放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小，以及韧带、肌腱、肌rou和皮肤的伸展性。另外还取决于神经对肌rou控制的协调性。

    灵敏素质：它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现，是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。

    以上是人体运动的基本素质。如果把它们综合起来应用于拳术，就可以总结出实战技击应该着重提高的主要格斗动力。

    爆发力是最重要的实战素质。它