16.良性内循环 (第4/5页)

”借着上身摆动，拉扯周身尤其是脊柱的大筋和韧带。

    一开始有些疲累，但越练越觉得松快！好似痒处被挠到一般，舒爽的不得了~

    “常言道筋长一寸，寿延十年。练筋是大有好处之事，不过你却不能多练。”

    小茶轻拍了下陆离的左腿膝盖，此处微有酸胀。

    “你只有一条腿承担压力，一定得注意多休息，千万别把把身体练废了！”

    人体精妙却脆弱，过劳很容易落下病根。

    陆离只得坐到一边休息，过了半小时，小茶才让他继续训练。

    就这样练练停停三个小时后，时间来到中午。

    陆离练得汗透衣襟，负责承重的左腿膝盖酸胀难忍，断腿处也磨的火辣辣的疼。

    可如此卖力，训练效率却是低的发指。

    断腿严重影响了训练效果，不仅让训练不连贯，还耗费了大量的时间用来休息。

    陆离揉着膝盖，意识到练武对自己而言是个费力不讨好的活。

    小茶在一旁鼓励道：“你已经做得很不错了，只需两三年就能锻骨~比大部分人都快呢~”

    这时，在一旁收拾草药的晚晴抬头说道：

    “陆公子身上该是很疼，我帮你按摩舒缓一下吧。”

    听到这话，小茶立马说道：“你手上没劲儿，不管用的，还是我来~”

    晚晴迟疑道：“算了吧，你……”

    小茶充耳不闻，直接来到陆离身边，道：