第188章 健身爱好者的满足自豪 (第3/3页)

间地保持锻炼让张文利感到收获颇丰，他自豪地说：“我十几年没进过医院，生活的心态比较年轻，平时更喜欢和年轻人打成一片。”

    尽管自己拥有一身肌rou，张文利却并不建议60岁以上人群进行高强度的无氧训练：“我现在也在慢慢降低强度。因为年纪渐长，我发现，每次在健身房进行器械训练后，肌rou酸痛所需要的恢复时间比以前更长了，有一次，在健身房练习动作时，差点损伤到坐骨神经。对此，我的心态也很坦然。肌rou的锻炼和维持需要很大的体能消耗，现在，我正在慢慢降低无氧训练的强度，只做适量训练维持体型，防止骨质疏松，”他说，“肌rou是用进废退的。”

    张文利说他自己现在迷上了自行车运动这项有氧运动。他说他的车轮踏遍了上海，还骑行到过杭州千岛湖，舟山桃花岛，海南岛等地。他还说：“骑行既可以锻炼身体，也可以欣赏沿路的风景，对我而言是一种比较合适的运动。”

    王升刚刚慢跑完，抱着两个臂膀站在张文利的身后静静地听他诉说着。王升的肌rou没有他的体积大，但是覆盖身躯的厚度很均匀，好有弹力，很具有流线型。

    张文利的肌rou是出苦大力、大锤型的，王升的肌rou是剑出鞘、速度型的。

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