391杠铃你当火柴棍啊！ (第4/6页)

制定的基础训练，他应该是直至以恒的遵守练习了。

    因此，拿到了数据的教练，就指着前方的器械区，建议到：“你先去做一下热身。”

    “然后，今天下午，我们就集中做一下速度爆发方面的训练。”

    是哪一些呢？

    “先来一组25kg的杠铃快挺，然后接着两组的40kg的负重快蹲起吧。”

    “这是单独训练的项目，如果不出意外，今天下午我们集中在速度训练之上了。”

    “因为我发现你的耐力是十分的均匀持久的，但是跟专业的运动员相比，在终点冲刺的最后一公里的路程中，还有相当大的欠缺。”

    嗯，挺有道理的。

    顾峥点头配合，等到他到了器械区的时候，才发现，在这里早就有先练习上的熟人，是国家队中，会同他一起参赛的那几名选手。

    大家因为中午的交情，倒是十分热络的打着招呼。

    只有那个在杠铃底下默默的做着挺起动作的吴勇，仍然是‘哼！’用鼻孔回答了顾峥。

    这让同是国家队的这次的参赛选手王磊和连平，很是尴尬不已。

    不过顾峥自己倒是不算是在意。

    自己这种老妖精级别的人，要是还是和一个小孩计较就没意思了。

    所以，他只是抄起了杠铃，安安静静的就躺在了器械床上，深吸了一口气，就开始了一二三四这种韵律的第一组的杠铃快挺。

    25kg，五十斤，对于一个长期锻炼的运动员来说，并不是一个十分重的重量。

    但是要达到锻炼的作用，可不是那种死宅，慢慢悠悠，咬着牙一分钟才能举起来一个的速