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量控制，这应该不难吧。

    很多考生压力大了之后胃口会变差，而巧克力是高热量，认为吃巧克力就是补充体能。当然，高热量是没错的，但是巧克力里含有反式脂肪酸，肝火旺盛的人肝脏的解毒能力本来就变弱了，这个时候再摄入反式脂肪酸，无疑是雪上加霜。巧克力还含有咖啡因，吃多了影响睡眠，睡觉其实对人非常重要，尤其是考生，睡不好状态就会变差，从而降低复习质量。

    希望能做到，这段期间尽量不吃，或者少吃巧克力。

    （二）如果决定戒巧克力，那么就用香蕉和苹果代替，这两样都是“开心果”，可以舒缓人高度紧张的神经，缓解压力，补充营养。老外有句话：一天一苹果，医生远离我。说明了他们对苹果的推崇。

    苹果对肠胃有益，能双向调节，拉肚子的吃了止泻，便秘的吃了通便。不过要记得带皮吃，有些专家建议削皮是因为担心农药，前面说的——用面粉水浸泡10分钟，洗干净后放在食品袋里，搁在书包里，带去学校就行了，对了，别忘了再带根香蕉。（上班的朋友就搁包里带去单位，上午或下午分批吃，苹果带皮就不用担心它会“生锈”）

    （三）还有一道促进睡眠的饮料，醋是碱性食物，前面说了要补充碱性平衡体内的酸性，每天吃点醋就能达到平衡目的，不过要记得持之以恒。

    方法是一杯热水，在水里倒一勺醋，等到水温降到40度以下，放一勺蜂蜜。（这个千万要记得，蜂蜜不能放在40度以上的水中，烫的水更不行，一进去就成糖浆而不是蜂蜜了，营养全跑光了。）一勺醋一勺蜂蜜倒在水温40度以下的白开水中