第三百七十三章：我想有个家 (第3/5页)

这是我多年的悟道体会。利用这个机会与大家分享。”

    学子们，纷纷打开记录本，随着李绩的声音刷刷记笔记。

    “大家有没有这样的体验，就是炎炎夏日，天气一热，很多人没有精神头了。”

    无精打采的，干啥也提不起兴趣。

    我今天，就教给大家几道口诀。记住了，保管你精神抖擞，如狼似虎。

    第一句就是“少言语养真气”。

    “少言语，就是说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。有人爱唠叨，我认为，这个习惯得改掉。”

    人说话发声，一呼一吸之间，都有赖于气的鼓动，肺主呼吸之气，因此，轻度的久言往往最易伤及肺气。

    嗓子微疼、嗓音沙哑、咽喉部发胀等都是伤肺气的初期表现。

    久伤肺气，更易引起感冒、咳嗽气喘，甚至出现肺气肿等问题。

    “伤气就是伤身。说话多的人，就要学会养气补气。”

    “养气首先要调整说话的方式，避免不停地讲话。语气尽量平和，语速尽量平缓，说话时间不要过长。”

    第二句口诀，就是“薄滋味，养血气”。

    薄滋味是指饮食要清谈，少食肥rou、烈酒、油膘之品。只有饮食清谈，才能防止高血脂。才能养血气，增活力。

    第三句秘诀，就是“咽津液养脏气”。

    津液是指唾液。闭上嘴巴，经常用舌头在口腔内搅动像漱口一样，通过唾液腺变唾液。

    再徐徐咽下，有滋养脏气的功效。

    这就