第1017章、药补不如食补 (第3/4页)

的腹肌轮，就想要玩站姿一个道理，结果几个动作下来，腹肌就直接报废大半，痛得连拉尿都哆嗦。

    正好今天休息半天，整个上午，方小悦就躺在院子的沙滩椅上，喝着茶，看着书报，没事的时候指点一下徒弟们换姿势。

    虽说这院子里的阳光被附近几棵大树的树荫给全挡住了，可现在秋老虎并没有完全离开，因而等上午锻炼结束的时候，林发胡几人已经是全身汗水淋漓，背心，短裤，就连里面的火把摇裤都变得水汪汪了。

    “你们先去洗澡吃饭，下午上班前先来我这里一趟。”

    方小悦大发慈悲的结束了上午的锻炼，然后背着双手走了。

    林发胡三人拖着微微酸痛的肌rou回去洗澡，吃饭。

    等下午上班前来到院子的时候，方小悦又给他们小腿，大腿，手臂都绑上了铁砂袋，身上还穿上了铁砂背心。

    总之，他就一个要求，除了洗澡之外，就连睡觉，都不允许取下。

    好家伙，下午上班的时候，三个徒弟，抓着工具的手都在发抖。

    这样的状况，别说做事了，就算是吃饭都有点困难。

    再加上身上的铁砂袋，重且不说，那汗水哗啦哗啦的流下来，浸入铁砂袋里，似乎重量都增加了不少。

    等几个徒弟回到宿舍连洗澡的力气都没有了，倒在床上就昏睡了过去。

    直到次日清晨起床，闻着身上那浓郁得好似奶酪发酵味道，方才急匆匆的冲入wc，用冰冷的凉水拼命冲刷。

    不过由于今天