第107章 游泳馆 (第2/7页)

到了近代，这种传统的力量训练方式的缺点就越来越显现出来，因为它训练的单一性，只能使得选手身体的某些主要肌群得到有效锻炼，而对比如大腿内侧肌群、髋关节肌群、踝关节和足底肌rou等等这些平时很不容易锻炼到位肌rou部分缺乏锻炼的效果，而通过近些年来在各个项目上新技术的研究，这些本不易锻炼到的肌rou群却成为了选手水平提高最为关键的因素之一，就拿短跑项目来说，大腿内侧肌rou控制着跑动时大腿收摆的频率和幅度，这就决定着步幅的大小；髋关节的肌rou伸缩是影响选手步频的决定因素；而踝关节和足底肌rou的强度直接决定着选手的步伐起动能力和抓地力。所以改变传统单一的力量训练模式，已经成为了各国提高竞技体育项目水平的一大重要课题，并且取得了不少的成果，而在这一方面，中国却远远落后于一些体育强国，甚至在某些项目上还是一片空白。

    李天在来到德国之后对这样的情况也有了非常清楚的认识，但是以他目前的经验和能力还不足以让他自己设计出一套完善而有效的力量训练计划，所以对这次接受卡隆教练给他的训练指导他本人非常的重视，希望能够很好的掌握到一套先进的力量训练模式。

    力量训练上“四人组”就帮不上李天的忙了，所以都各个散去进行自己的训练了，这两天为了协助李天，他们完全停止了自己的训练进度，可以说在职业选手中能够为朋友做到这样的人并不多，哈特教练对他们之间的友情也颇为赞赏，所以在他们训练期间不时的会给出一些小建议，这让四人在训练中受益良多。而卡隆教练却紧跟在李天的身边寸步不离