第106章 力量训练 (第5/5页)

西都是哈特教练在对这两次训练后所得到的资料进行了全面科学的分析之后所得到的结果，它将帮助李天尽快的适应这个步伐和节奏。

    “真是非常不错呢，既然你都已经拿出了成果，那么我今天也要好好的提起精神来对待这个‘小玩具’了。”面对下午的训练，卡隆教练开始跃跃欲试。

    下午两点整，当李天出现在体育馆的时候里面还空无一人，直到两点二十分左右“四人组”才和两位教练陆续出现。

    “李天，我知道你的体能很不错，而力量是你目前所缺乏的，所以近期内我们的训练将会以力量练习为主，中间会配合着锻炼体能的内容，不过训练的强度可就不会像昨天的那么‘轻松’了，但是看在今天是你第一次接受我的训练的份上，我会稍稍的降低一点要求！”卡隆教练的微笑让李天很不舒服，心里总在点不安的感觉。

    “我明白了，我会尽已所能按照教练您的要求去做。”

    “那么训练现在就开始，两个小时之内你要全部完成杠铃深蹲10组，每组30次；杠铃推举10组，同样是每组30次；双臂力量拉伸10组，每组50次下……”卡隆教练飞快的下达了训练项目的指令。

    “咦！量怎么会这么少？全部项目加起来也只比我们平时的训练量高那么一点。”四人组在听清了卡隆教练的要求之后，不由的出声道。

    “你们放心，这点练习只不过是训练过程中三个阶段的第一个——传统力量训练，仅仅是作为训练的热身罢了，好玩的还在后面呢！嘿嘿。”卡隆教练那闪着兴奋光芒的目光让四人不由自主的深深的吞下一口唾液，内心直觉的把他列为了危险人物。

    ***请大家帮忙投票***

    第106章 力量训练在线