性爱时最让男人自卑的四种女人 (第9/14页)



    摩肾俞

    两手掌贴于肾俞xue（在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，），两手中指对命门（在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取xue），双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。

    此为顺转，是补法，反之为泻法；肾俞xue宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

    两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田（肚脐正中线下1.5寸处），一手扶持yinjing，另一手食、中、无名指三指托住yinnang下部。

    上下抖100－200次，换手再抖动100－200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍yinnang100－200次。

    疏任督

    一手置会阴xue（在yinnang根部至肛门的中间），另一手则放在曲骨xue（在耻骨联合上缘中点处），然后两手同时用力摩擦睾丸、yinjing100次左右，换手再摩擦100次左右。

    初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。

    cao作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

    提阳根

    一手掌劳宫xue（在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处）贴丹田，另一手握yinjing，使guitou外露，用力上下，左右各提100次，cao作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

    壮神鞭

    两手掌夹持yinjing（guitou外露）逐渐加力，来回搓动100－200次，cao作中不要憋气，如产生射精感时，一手持yinjing，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴xue，同时收腹提肛（如忍大便状），用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息。

    希望各位仁兄都能永挺不倒。